Lạ miệng với món cơm rang nấm đầy đủ dinh dưỡng đổi khẩu vị cho mẹ bầu

Cơm rang là một món ăn quen thuộc với nhiều người, đặc biệt nếu ăn vào những ngày trời se lạnh thì không có gì tuyệt vời hơn. Hôm nay, monantribenh.com xin được giới thiệu đến các bạn, đặc biệt là chị em mang thai món cơm rang nấm để thêm vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày. Món này rất dễ chế biến, lại đầy đủ chất dinh dưỡng và lạ miệng, nên cực kỳ hấp dẫn nhé!

VẬT LIỆU:

Cơm 200g

Nấm hương đã ngâm 50g

Đậu Hà Lan, cà rốt mỗi loại 15g

Dầu lạc 25g

Muối 3g.

nguyen lieu com rang nam

Nguyên liệu cơm rang nấm

CÁC BƯỚC CHẾ BIẾN CƠM RANG NẤM ĐƠN GIẢN:

+ Bước 1. Nấm hương rửa sạch, bỏ đế thái nhỏ; cà rốt gọt vỏ thái nhỏ.

+ Bước 2. Cho dầu vào chảo đun nóng, cho cơm vào rang, cho nấm hương, đậu Hà Lan, cà rốt vào đảo đều, sau đó cho muối vào rang chín là được.

Cách dùng: Ăn vào bữa sáng hoặc bữa tối.

ĂN CƠM RANG NẤM CÓ LỢI GÌ CHO SỨC KHỎE:

– Thường xuyên ăn nấm hương sẽ ngăn ngừa hiện tượng suy dinh dưỡng, thiếu máu, bệnh còi xương, các bệnh về tiêu hóa, giúp da mặt mịn màng, tươi sáng, khí huyết lưu thông, tóc bóng mượt Nấm hương còn có tác dụng làm thuốc. Đông y cho rằng, nấm hương vị ngọt tính bình, đi vào vị kinh và gan kinh, là thực phẩm lý tưởng cho người khí huyết suy nhược, ăn ít tiểu tiện nhiều. Nấm hương còn chứa sáu loại đường, trong đó hai loại đường có tác dụng chống ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ức chế quá trình sinh trưởng và di chuyển của tế bào ung thư, phòng chữa bệnh ung thư dạ dày, viêm đường ruột ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, nấm hương còn có thành phần chống độc, thường xuyên ăn sẽ giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm gan, cảm cúm.

– Món ăn này bồi bổ cơ thể, trị phong hóa đơm, kiện tỳ lợi thấp

com rang nam

Cơm rang nấm

CHÚ Ý KHI ĂN MÓN CƠM RANG NẤM:

  1. Nấm hương là thực phẩm nóng, sinh đờm, người bị viêm da mãn tính không nên ăn.
  2. Không ngâm nấm hương trong nước lạnh.

Trong thời tiết lạnh giá thế này, một đĩa cơm rang nấm nóng hổi thật “quyến rũ” phải không nào. Hãy thử thay đổi hương vị món ăn của bạn và gia đình theo hướng dẫn của monantribenh.com trên đây nhé. Chúc các bạn có một buổi làm bếp thật thú vị và thưởng thức thành phẩm của mình ngon miệng, vui vẻ bên gia đình!

0/5 (0 Reviews)

Add Comment